Dormir bem

A privação do sono nos faz pessoas menos felizes, isso é um fato. Além disso nosso corpo é biologicamente programado para dormir ao pôr do sol e acordar com o nascer do sol. É claro que não é necessário dormir tão cedo e acordar tão cedo, mas ter ao menos de 7 a 8 horas de sono por noite.

Por isso o exercício dessa semana, além de mexer o corpo ;) ...será também dormir bem, vamos lá se esforce.

Ah! Não esqueça de anotar o que dormir bem, trouxe para sua vida, dessa forma você será mais feliz e se conhecerá melhor!

Um abração da coach que quer te ver feliz :)

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