Ao acordar hoje

:) Estique bem o seu corpo :) Tenha um tempinho de respiração consciente :) Arrume sua cama :) Leia uma página do seu livro preferido ou...

Dance

Movimentar o corpo pode mudar seu humor e faz muito bem para sua saúde. Se você não quiser dançar tudo bem, faça 30 minutos de alguma...

Dormir bem

A privação do sono nos faz pessoas menos felizes, isso é um fato. Além disso nosso corpo é biologicamente programado para dormir ao pôr...